QIGONG - KIINALAINEN ENERGIAHARJOITUS


QIGONGIN JA AIKIDON TEEMATREENIT LAHDESSA SUNNUNTAISIN 30.8.-27.9.2020

Opettaja: Kustaa Ylitalo
Harjoitusajat: Qigong klo 10-11.15 ja Aikido klo 11.15-12.30           
HUOM!
Su 20.9. ei treenejä!
Harjoituspaikka: Väinämöisentien Dojo, Väinämöisentie 2, Lahti

Hinnat: Qigong 10 € / harjoitus tai 30 € / kaikki neljä krt (samalla maksulla saa osallistua myös aikidoon)
Aikido 10 € / harjoitus tai 30 € / kaikki 4 krt (samalla maksulla saa osallistua myös qigongiin)
Pelkät aikidoharjoitukset Lahti Yuko Aikikain jäsenmaksun maksaneille ilmaiset.

Osallistumismaksut
maksetaan viimeistään 27.9. mennessä tilille Kustaa Ylitalo
FI48 8000 2650 3118 88, viestikenttään viitteeksi ”teemapäivät Lahti”
Myös käteismaksu paikan päällä mahdollista.

Teemat:        Qigong: Mawangdui Daoyin Shu -sarja
Linkki sarjaan tässä.
Aikido: 30.8. Jowaza, 6.9. Tantodori, 13.9. Tachidori, 27.9. Jodori
Opettajan aikidotekniikkaan linkki tässä.

Koronainfoa: Noudatamme Olympiakomitean, THL:n ja Budolajiliittojen korona-suosituksia. Pyydämme harjoittelijoita huolehtimaan käsihygieniasta sekä välttämään treeneihin tuloa, jos on koronaan viittavia oireita.

Kenelle? Qigongiin osallistuminen ei edellytä aiempaa kokemusta qigongin tai muiden itämaisten taitojen harjoittelusta. Qigong on hyvin matalan kynnyksen liikuntaa eli sopii myös heikompikuntoisille. Aikidoharjoituksiin osallistumisen edellytyksenä on vähintään 6.kyu aikidosta tai vuoden kokemus muista budolajeista.

Varustus: Qigongiin päälle mukava, rento, väljä tai joustava vaatetus, paljaat jalat, sukat tai pehmeäpohjaiset tossut. Aikidotreeneihin normaali aikidon tai budolajin treeniasu ja paljaat jalat.

TIEDUSTELUT: aikijukuringha@gmail.com
p. 040 8390446                      www.aikijuku.fi



Mitä on qigong?

Kiinalaisen hoitotieteen oppikirjan määritelmän mukaan:

1.Qi gong on menetelmä, jossa kehon asentoa, mieltä ja hengitystä säädellen…
2.…vaikutetaan kehon sisäiseen voimaan ja potentiaaliin.
3.Qi gong perustuu kiinalaiseen traditionaaliseen filosofiaan.
4.Qi gong on kehon ja mielen tekniikka / taito / kyky

Qigong -harjoittelun avulla ylläpidetään terveyttä, vahvistetaan kehoa
kokonaisvaltaisesti ja kehitetään sisäistä energiaa qi´tä. Qigong parantaa
harrastajansa kehon ja mielen tuntemusta, ryhtiä ja keskittymiskykyä.
Liikuntamuotona qigong sopii lähes kaikenikäisille ja -kuntoisille. Liikkeet
tehdään pehmeästi ja rauhallisesti omaa kehoa kuunnellen.
Lahti Yuko Aikikain qigong-harjoituksissa käydään läpi mm. Jianshen qigongin eli terveys qigongin sarjoja, tai chi -qigongin sarjoja sekä qigongin tärkeimpiä perusharjoitusmentelmiä, joita ovat mm. swaishou -käsienheilutteluharjoitukset, sebone yurashi -selkärangan alueen harjoitukset,
zhanzhuang -seisontaharjoitukset sekä rentousharjoitukset.